《专注力启蒙书》 连载 65

网友投稿 2018-07-01 10:21

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《专注力启蒙书》 

(连载)

蒋平

第六章  利用情绪感染训练孩子专注力的14个方法

13.帮助孩子缓解焦虑的情绪

作为父母,我们能做的就是帮助和引导孩子尽快摆脱这种焦虑情绪,让他把状态调整好,积极而专注地投入到日常学习和生活中去。

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多数情况下,父母面对孩子注意力不集中时就容易责备孩子,可往往越责备效果越不理想。其实,这些父母不知道,有些时候孩子注意力不集中是因为压力太大造成的,父母的责备只会增大孩子的压力。在教育心理学中有这样一句话:孩子注意力不集中,学习不好,百分之八十来自于压力。这种压力可分为两方面,一方面是来自学习本身的压力,一方面是来自家长和老师赋予的压力。

当压力压得孩子喘不过气来时,他们的内心就会无比煎熬,时常处于焦虑之中。这样一来,孩子的精力就被分散了,注意力也就更不容易集中了。

孙阳是一名小学五年级的学生。原本成绩很不错,考试总能在前五名。可是很不幸,因为一场病,使孙阳不得不休学一年。

身体恢复之后,孙阳的妈妈怕儿子跟不上以前的课程,就让他读去年就该上的五年级。可是,回到学校后,孙阳看到自己曾经同班的同学都升入六年级,明年就能考初中了,而自己才上五年级,不由得自卑起来。他觉得自己如果不这么笨,身体如果再好些,也可以和同学们一样明年考初中了。

在这种自卑情绪的笼罩下,再加上一年的时间脱离学校和课堂这样的环境,在新同学们面前,孙阳显得很疏离,对待学习也很消极。课堂上,他再也不像从前那样积极乐观,而是变得沉默寡言,不喜欢回答问题。每次考试前,孙阳的情绪就表现得更明显,他总是忧心忡忡的,觉得自己作为留级生,再考不好的话,会很没面子。

可是,越是没信心,就越学不好。结果考试的时候因为孙阳的心理状态不好,很多会做的题目,也变得不会做了。在这种周而复始的恶性循环下,孙阳的心理越发脆弱起来。对学习也渐渐地失去了信心,他不知道自己该怎样才能学好。他甚至对学校感到害怕和厌倦,他每天都很忧虑。

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对于儿子的状况,父母看在眼里,急在心上。他们难以接受曾经优秀的儿子在一年之内居然变成这个样子。他们也不知道该怎样帮助儿子排遣压力,为此十分苦恼。

如果你的孩子也像孙阳这样,因为遭遇一些打击和变故就无法专心投入到学习中去,而每天都沉浸在焦虑情绪里,那么你肯定也会像他的父母一样备感苦恼。可是,作为父母,我们能做的就是帮助和引导孩子尽快摆脱这种焦虑情绪,让他把状态调整好,积极而专注地投入到日常学习和生活中去。因此,我们一定要关注孩子的心理变化,及时帮助孩子缓解自己的焦虑状态。

1.父母要戒除比较心理

有些父母很爱拿自己的孩子和别人做比较,当自己家孩子表现得比别人好时,就沾沾自喜;当自己孩子不如人时,就以此来刺激孩子,试图激发孩子前进的激情和动力。

然而父母们不知道,这会对孩子心理造成极大的伤害。

孩子和大人一样,都有强烈的自尊心,为了这份自尊,他们会追求上进,追求别人的赞美。也因此,他们对自己都有一定的期望值,当达不到时,他们也会感到沮丧,这时,如果父母还要拿孩子的短处与他人的长处进行比较,就好比往孩子的伤口上撒盐,会让孩子越发觉得自己没用。

所以说,做父母的,不能仅仅从自己认为的角度去做“对孩子好的事”,而应该多关心孩子的心灵,放低标准,给孩子减压。

2.帮助孩子进行放松训练

有时孩子难免会出现一些负面情绪,这个时候,说教往往是不起作用的,甚至可能引起孩子的逆反心理,会让孩子的情绪变得更糟糕。所以,如果家长发现孩子有不良情绪的时候,可以试着带领孩子释放情绪。

比如孩子消沉的时候,可以带着孩子到户外运动一下,通过运动,可以激发我们的良好情绪,而且对身体也是一个锻炼。如果孩子情绪比较焦躁,那么可以放一些轻音乐,让孩子休息一下,进行深呼吸,等等。这样有利于平复孩子的不良情绪。


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