近日，在网上看到一则新闻，可把我吓坏了。

一个来自西安的父亲，因为读初中的儿子终日沉迷手机游戏，在一次激烈的争吵过后，情急之下用擀面杖敲打儿子头部数次，最终导致儿子抢救无效身亡。

而这位可怜的父亲也因此锒铛入狱八年，一个完整的家庭就此分崩离析。

玩儿个游戏把命搭上，听起来很不可思议，但是现实中这样的案例比比皆是，令人触目惊心。

莆田15岁男生沉迷网游，连续上线5小时，意外猝死。

熊孩子从家里偷钱玩游戏，奶奶4万多元养老金打水漂。

儿子沉迷游戏，父亲气不过递枪让其自杀，结果悲剧发生。

沉迷于暴力游戏，15岁少年残忍杀害了女邻居。

每次说到娃子沉迷游戏这种话题，当家长的都特有共鸣。

大家一想到玩游戏，脑海里就是一群熊孩子，放学回家就拿着手机缩在墙角“打打杀杀”，架着高度近视的眼镜片，见到长辈永远不知道打招呼，整日佝偻着背，没有一点精气神。

但是我其实一直在说，只要能正确引导，合理安排，打游戏非但不是洪水猛兽，还是增长心智的利器啊！

大家可能也知道我家里就有个游戏迷的Bing公，打游戏打了几十年。

一开始，我Bing也是反感的紧，但是时间一长，跟着他了解了一些游戏，我家非但没家破人亡，反而是老婆孩子一起上阵，全家一起打的不亦乐乎，还顺带提升了家庭亲子关系。

科学家们也一直在研究电子游戏对儿童发展的影响。今天，我就想来谈谈，打游戏有哪些好处，以及这个游戏到底要怎么打才能物尽其用、化腐朽为神奇。

玩游戏损害视力？

你们应该都叨叨过娃子吧：“再玩游戏，眼都快瞎了！“大家似乎已经默认，长时间的对着电脑显示屏玩电子游戏会引起视力下降，把眼睛搞坏。

然而事实真是这样吗？

首先我们要注意一个概念，人的视觉能力不仅仅只是「是不是近视」，还包括很多其他的视觉认知能力，比如说与视觉相关的注意力、在视野中发现变化的敏捷性等等。（即便是近视，大概率上其实是用眼不卫生的结果。）

举栗，在生活中，看东西需要能够识别边角清晰的物体，也要能识别边界模糊不清的物体。后面这种能力，在学术上被称为「对比敏感度」（contrast sensitivity）。

这个能力实际上在日常生活中非常重要！比如当大雾天开车，司机需要能够快速地识别模糊不清的事物。然而，这种视觉能力，长久以来都被认为非常难以恢复或提高的。

直到2009年，脑科学家发现(Li et al., 2009) ，一些动作类电子游戏能够使这个能力有显著提升。

科学家们找了一些平时不玩动作类电子游戏的人来分组做了测试，结果让人瞠目结舌——这些花固定时间玩动作类游戏的人视力不但没有下降，反而比不玩游戏的人视力更好了。而特别重要的是，他们的对比敏感度有了明显提高。

因为玩游戏训练了玩家的视觉敏感度，让他们能在杂乱的背景中迅速分辨出细节。这个研究当年被发在了科学界顶级刊目《自然》的子刊神经科学上面，是一个很有影响力的发现。

你们是不是也能松口气了？

玩游戏容易分心？

继「玩游戏损害视力」之后，电子游戏这个背锅侠再一次为「注意力分散」背锅了。

心理学和神经科学上有一个非常常见的多目标追踪任务(Multiple Object Tracking)（在屏幕上追踪固定颜色的动态小球），来检测人的注意力情况。

Bavelie教授发现(Green and Bavelier, 2003)，不玩游戏的人，能够追踪的数目大致为3~4个，然而一些游戏玩家却能追踪5~6。

大脑中有三个区域负责注意力：顶叶、额叶和前扣带回。其中：

1）顶叶负责控制注意力；

2）额叶负责保持注意力；

3）而前扣带回负责调节注意力，并同时处理矛盾。

用核磁共振成像扫描专业的动作类游戏玩家的大脑，就会发现，他们大脑的这三个区域比非玩家的更有效率，能够良好的控制和保持注意力，协调注意矛盾。

大脑皮层侧面图

大脑皮层内侧切图

事实再一次挑战了大家的固有认知：一些游戏在某种程度上能够帮助训练集中注意力！

长时间玩游戏人会变傻？

很多家长逼叨的时候会说：“天天玩游戏，把人都玩傻了！”

长久以来，音乐和运动被大众认为能够开发智力，所以“钢琴班”、“围棋班”、“跆拳道”这些兴趣班都很受欢迎。但是你们应该没听过哪家家长会让自己娃去网吧参加个“电竞”班的吧。

但其实，玩游戏绝对是能够益智的，玩的好了会变聪明。而我们中国的家长最关心的就是怎样让娃变聪明，如何赢在起跑线上。

啥才是聪明呢？科学上，比较公认的一个定义是：一种涵盖逻辑思考、计划、解决问题、抽象思考、理解复杂概念、迅速学习和执行能力的复合型能力。(Deary, Penke, & Johnson, 2010)

还有人认为，我们看一个人聪不聪明，其实主要还是在说这个人的执行功能（Executive function）。

就是在解决一些复杂的认知问题的过程中，你能够灵活动态地协调和控制各个不同的认知能力，以确保在解决问题的过程中「具有目的性」和「协调有序」(Chan, Shum, Toulopoulou, & Chen, 2008)。

比如，大家通常觉得会玩密室逃脱和数学好的人特别聪明，可能是因为他们有很强的逻辑性思维，记性好，能够举一反三，不仅如此，他们能够灵活地协调这些能力，这就是执行功能了。

而玩游戏，训练的就是这种执行能力——根据环境来迅速做决策。多数游戏玩起来节奏比较快，需要玩家在短时间内做出快速的决策。这个决策技能是可以训练的，而且在现实生活中也是大有用处。

除了这些，打游戏还有些其他好处，比如提高记忆力（如果发现家里老人记忆力开始退化，赶紧让他们别偷菜了，也找个优质游戏给他们玩）、锻炼手眼协调能力和认知能力等等，我Bing今天就不展开说了。

说了那么多打游戏的好处，难道游戏就没有坏处吗？当然不是了！不然那些家破人亡的新闻怎么搞出来的。

绝不是所有的电子游戏都对儿童有益，更有些游戏不适合儿童玩。家长应该怎么判断，怎么玩呢？

1）成瘾性游戏不能碰

游戏里最大的害虫就是成瘾性了。凡是针对人性的弱点而设计的游戏，几乎以练级、随机奖励构建起来的系统，这种游戏一定要小心。比如《捕鱼达人》之流。

我们家长要关注的是游戏的设置，是否强调让玩家深陷于多巴胺奖励机制和老虎机式的赌博随机奖励机制，而导致玩家耗费太多的时间？

如果不想花费太多时间，那可能又需要花费钱来弥补心魔，又会演变成圈钱游戏。这类游戏都是不建议孩子碰的，家长要多操心。

2）任何有赌博性质的游戏不能碰

这可是高压红线，家长一定要牢牢把住。

赌博性质的游戏一旦上瘾，是会改变人心性的。像文章前面那些倾家荡产、家破人亡的，很多就是赌博类游戏害的。

3）游戏不能喧宾夺主，替代正常生活

有些游戏可以带来远超于普通日常生活的乐趣。

这类游戏，很有可能让娃对于现实生活兴致不足，更容易让缺乏自制力的人躲避社交，情商下线，逃避正常生活。

那些说玩游戏把娃玩傻的，就是这种情况。

4）粗制滥造的游戏不能碰。

既然都已经让娃玩游戏了，还是要对游戏精挑细选一下，玩一些优质精良的游戏，有学习价值的游戏。有些免费国产手机游戏是典型奶头乐类型，都尽量少碰吧。

总而言之，引导孩子去玩游戏的方式应该是让他只接触精品。就好像培养一个吃货，只给他吃真正的美味。时间长了，娃自然对低端游戏没兴趣了，会自己甄别。

那哪些游戏是推荐的呢？

1）建设性游戏。比如《我的世界》（6岁以上）。这种完全开放式的，自主的，易于理解的游戏是优先级最高的游戏。

2）解谜游戏。即重点锻炼解决问题能力的。在这个方向上说非常推荐孩子玩桌游和各种棋类游戏。

3） 动作游戏。这类单线程游戏比较容易引发孩子的兴趣，另外锻炼一下手脑眼的配合协调也不错。

4）桌游及各种非虚拟游戏。这些游戏的细节性是虚拟游戏无法相比的。而且可以发挥更多的创造力。

5）另外一些体育类、策略类游戏，也都可以增长知识，丰富人生。

最后，一定要注意的是，在6岁以前严格控制单次游戏时间。每次20分钟为宜，每周不超过5小时。屏幕越小危害越大。所以请孩子尽早离开手机游戏，甚至ipad之类的平板游戏，多玩桌游和非虚拟游戏。

打游戏不光是给我Bing家在鸡娃、提升亲子关系的时候帮过大忙，其实很多名人都是游戏迷，通过玩游戏获得成功的。

比如奥巴马靠《魔兽世界》拉票传为美谈；

小扎从痴迷打游戏逆袭学游戏编程而创办Facebook……例子太多了。

游戏就是一把双刃剑，它本质上没有过错，错的是我们对待它的方式。有些人因为游戏误入歧途，也有人在游戏过程中丰富了想象力，得到启发。

文明越发展人类就越趋向于数字化。犹如《悲惨世界》中预言书籍会替代建筑一样。数字化会替代任何事情。在这种大趋势下，想要孩子们不接触游戏，根本就是天方夜谭。

所以，为了避免恶性沉迷，还是应该有计划的培养孩子对待游戏的态度。

如果老母亲们真的想让孩子玩好，但又担心娃沉迷游戏，我Bing还有一招，（其实还是老生常谈）就是大家可以学学小扎的例子，不妨让孩子学习编程，因为编程是最接近游戏的了。

从视觉感受上，孩子们输入程序代码，就像搭积木一样简单有趣，几乎所有的孩子都会一眼喜欢，完全不会产生恐惧畏难的心理。

而编程结束后，娃也马上可以看到反应，加上传感器、控制器，很快就能体会到创作小游戏和学习工具的乐趣。

作为家长，你也完全不用担心孩子会沉迷其中，因为我说过一万次啦，编程就是一门强势的谋生技能。

当然，学习编程是一条很漫长的路程，所以各位家长更要为娃找对方法，找对老师。

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