“专注力”其实并不神秘,还能训练,不来看一看么?

网友投稿 2018-08-23 22:34

昨天参加了一场专注力的直观体验活动,使用控制注意力的大脑波来控制蜘蛛的运动,注意力越集中,小蜘蛛就跑得越快。

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专注力并不神秘

近些年来,家长的学习意识增强了,许多人开始为了孩子去接触心理学、教育学以及一些新兴科学,比如脑科学等。专注力开始退去了神秘面纱,更多的被大家重视起来。

随着科技的发达,出现了许多能直接解读大脑的仪器设备,这是科技之福。以前听一个TED的讲座,在美国一个实验室有一套直接读取婴儿脑波的设备,可以直观地观察到孩子在听到语言时,大脑的活跃情况;今天又真真切切地体验到自己的专注力是怎么表现的。

至于原理,不是我这个普通人能了解的,但是我知道,随着科学的不断发展,我们已经可以直观地观察到自己的大脑是怎么活动的,同时将专注力这样抽像的词变得如此立体。

通过今晚的活动,我想我能更易身而处,去体会孩子成长过程中专注力的变化。不仅如此,达聆的社工们还组织了非常多的提升专注力的游戏。非常谢谢这群可爱的小精灵。

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如何保护宝宝专注力

宝宝的专注力与身俱来,并随着时间的推移而逐渐增长。孩子的专注力受生理、病理及环境因素的影响。

什么是孩子的专注力:

孩子能否把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上,达到认识该事物的目的。只有具备一定程度的专注力,才能开始学习。

孩子的专注力有多久:

普通成年人的持续专注力只能有40分钟。儿童的专注力时间更短,因为婴幼儿的大脑和神经系统还没有发育成熟造成的。孩子年龄越小,专注力时间越短。

平均注意力集中时间长度:

2岁宝宝的大约为7分钟;

3岁约为9分钟;

4岁约为12分钟;

5岁约为14分钟;

到了6岁上学的年纪,15-20分钟左右;

怎样保护孩子的专注力

一是足够陪伴但不要过多打扰。陪伴孩子切忌让孩子变成你的玩具,一会让他表演一个节目,一会告诉他积木可以搭成哪种造型,一会提醒他喝点水,或者无聊就逗逗他,对他正在做的事情不了解、不理解、不尊重。

乐乐两岁的时候,对家里几百块买来的玩具不在意,却喜欢玩2元一瓶的怡宝纯净水瓶子。有一次,我静静地看着她自己把瓶盖拧下来再装上,如此往复差不多两个小时。许多人非常不理解,这有什么好玩的?我想,许多人都理解错好玩的意义了。我们每个人都如此特别,每个人眼中的好玩,当然也不尽相同。可许多大人以为孩子咯咯笑才是好玩,与孩子一起说很多话才是好玩。殊不知,更多的时候,我们要照顾孩子自己的节奏。只有这样才能很好的保护他的专注力。

二是做选择题,越小的孩子,备选项应该越少。家里有许多玩具,全拿出来?家里有许多书,一下子摆一摞给孩子看?今天的分享就有许多朋友提出,给孩子的玩具和书,到底多少是多,多少是少。每个人都有不同的答案,我个人以为,不在乎家里玩具和书的数量是多是少,最重要的是,当下正在玩的只有一个。

我是败家女,自己衣服化妆品一件不舍得买,但是孩子的玩具和书一买就是一堆。常看书上提到孩子的玩具不宜太少,但也不宜太多,3-5件足矣。我有时也会焦虑,是不是我扼杀了孩子们的专注力,因为我买了太多玩具给她们,就车子一项都不只3-5件。更别说数不清的乐高,过家家玩具,球,拼图,围棋,橡棋,飞行棋等等。书更是差不多上千册。但是,我发现,孩子在玩某一个玩具的时候,其他的玩具就算在眼前,她们也是不会分心的;在看某一本书的时候,身边的书就算堆成了山,她们也是不会东一本西一本的。因为我陪她们一起玩玩具时,只玩其中一个,看书也只看其中一本。如果孩子分心,我会悄悄把其他的藏起来。

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如何训练宝宝专注力

专注力是可以后天训练的,虽然破坏专注力非常容易,但训练起来却特别艰难。除了掌握一定的方法,坚持和等待也是最重要的。

训练专注力的方法很多,我只说一些简单的,大家可以试试,更多的方法请咨询度娘吧。

1、阅读

阅读是训练注意力的好方法。对于7岁以下的孩子,定期进行亲子阅读,培养孩子的有意注意。在进行亲子阅读时,书的选择也很重要。几乎所有的专家都一致认为,图画书是孩子最好的阅读材料。在陪孩子阅读图画书的过程中,家长可以在引导孩子注意某个细节和跟随宝宝注意的方式中切换。尽量地保护孩子自己的注意力,当你在讲着某一个点,孩子却对另外的点感兴趣时,尽量在不打乱故事节奏的情况下关注到宝宝注意的细节。必要时,完全可以放弃故事,跟随宝宝的节奏也未为不可。

阅读的材料多种多样,任何材料,只要在亲子共读时能引起孩子的注意,都是提升孩子专注力的好材料。有一些游戏类的绘本,比如捉迷藏类、贴贴画类、迷宫类、找不同类绘本,都是专业训练宝宝专注力的好材料。

2、大声朗读

对识字的孩子来说,可以采用大声朗读的方式。大声朗读不只是训练了宝宝的视觉,也训练了听觉,宝宝眼耳手同时工作,专注力度自然更强。同时还能加强孩子对文字节奏和感情的理解,真正一石多鸟呢。

最近听到了一个很有趣的方法,好像是在追好声音时听李健老师说起,大声朗读时,可以从最后一个字往前读,说是经过训练可以达到一目十行、过目不忘的效果。我打算试一试。比如在读“对识字的孩子来说”这句话时,大声地读“说来子孩的字识对”。这是一个未被证实的方法,感兴趣的可以一起来啊。

3、金鸡独立

小时候上体育课有没有练过?这确实是提升注意力的好方法。手臂双侧平举,单脚着地,另一只脚抬起,上半身保持不动,身体不可左右摇晃,时间从短到长。还可慢慢增加难度,单脚弯曲着地,弯腰,另一只脚向后抬起,与身体形成一条直线。

4、盲人摸象

我不知道名字对不对,玩法是这样的,孩子蒙住双眼,其他人在房间的任意位置发出声响,让孩子听声辨位去抓住此人,抓住为赢,换被抓住的人蒙住双眼,如此重复。

5、用头运物

在房间的两头,用头顶着物体走过一段距离,达到终点,必经之路上可以设置路障。要求只能用头运物体,不能手扶。

6、趣味读书

由一人朗读一段话,选其中重复率较高的字或词作为关键字词,与宝宝约定,在读到这个字或词时做个动作。刚开始做这个游戏时,朗读的人在即将要读到这个字或词时做些暗示,或者重读关键字词。动作可以任意规定,可以拍手,或者发出某个声音(比如读到小狗就发出“汪汪”的声音来),也可以用笔在纸上画圈或其他形状。

希望以上能对大家有帮助


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