“昨天参加了一场专注力的直观体验活动，使用控制注意力的大脑波来控制蜘蛛的运动，注意力越集中，小蜘蛛就跑得越快。”

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专注力并不神秘

近些年来，家长的学习意识增强了，许多人开始为了孩子去接触心理学、教育学以及一些新兴科学，比如脑科学等。专注力开始退去了神秘面纱，更多的被大家重视起来。

随着科技的发达，出现了许多能直接解读大脑的仪器设备，这是科技之福。以前听一个TED的讲座，在美国一个实验室有一套直接读取婴儿脑波的设备，可以直观地观察到孩子在听到语言时，大脑的活跃情况；今天又真真切切地体验到自己的专注力是怎么表现的。

至于原理，不是我这个普通人能了解的，但是我知道，随着科学的不断发展，我们已经可以直观地观察到自己的大脑是怎么活动的，同时将专注力这样抽像的词变得如此立体。

通过今晚的活动，我想我能更易身而处，去体会孩子成长过程中专注力的变化。不仅如此，达聆的社工们还组织了非常多的提升专注力的游戏。非常谢谢这群可爱的小精灵。

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如何保护宝宝专注力

宝宝的专注力与身俱来，并随着时间的推移而逐渐增长。孩子的专注力受生理、病理及环境因素的影响。

什么是孩子的专注力：

孩子能否把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。只有具备一定程度的专注力，才能开始学习。

孩子的专注力有多久：

普通成年人的持续专注力只能有40分钟。儿童的专注力时间更短，因为婴幼儿的大脑和神经系统还没有发育成熟造成的。孩子年龄越小，专注力时间越短。

平均注意力集中时间长度：

2岁宝宝的大约为7分钟；

3岁约为9分钟；

4岁约为12分钟；

5岁约为14分钟；

到了6岁上学的年纪，15-20分钟左右；

怎样保护孩子的专注力

一是足够陪伴但不要过多打扰。陪伴孩子切忌让孩子变成你的玩具，一会让他表演一个节目，一会告诉他积木可以搭成哪种造型，一会提醒他喝点水，或者无聊就逗逗他，对他正在做的事情不了解、不理解、不尊重。

乐乐两岁的时候，对家里几百块买来的玩具不在意，却喜欢玩2元一瓶的怡宝纯净水瓶子。有一次，我静静地看着她自己把瓶盖拧下来再装上，如此往复差不多两个小时。许多人非常不理解，这有什么好玩的？我想，许多人都理解错好玩的意义了。我们每个人都如此特别，每个人眼中的好玩，当然也不尽相同。可许多大人以为孩子咯咯笑才是好玩，与孩子一起说很多话才是好玩。殊不知，更多的时候，我们要照顾孩子自己的节奏。只有这样才能很好的保护他的专注力。

二是做选择题，越小的孩子，备选项应该越少。家里有许多玩具，全拿出来？家里有许多书，一下子摆一摞给孩子看？今天的分享就有许多朋友提出，给孩子的玩具和书，到底多少是多，多少是少。每个人都有不同的答案，我个人以为，不在乎家里玩具和书的数量是多是少，最重要的是，当下正在玩的只有一个。

我是败家女，自己衣服化妆品一件不舍得买，但是孩子的玩具和书一买就是一堆。常看书上提到孩子的玩具不宜太少，但也不宜太多，3-5件足矣。我有时也会焦虑，是不是我扼杀了孩子们的专注力，因为我买了太多玩具给她们，就车子一项都不只3-5件。更别说数不清的乐高，过家家玩具，球，拼图，围棋，橡棋，飞行棋等等。书更是差不多上千册。但是，我发现，孩子在玩某一个玩具的时候，其他的玩具就算在眼前，她们也是不会分心的；在看某一本书的时候，身边的书就算堆成了山，她们也是不会东一本西一本的。因为我陪她们一起玩玩具时，只玩其中一个，看书也只看其中一本。如果孩子分心，我会悄悄把其他的藏起来。

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如何训练宝宝专注力

专注力是可以后天训练的，虽然破坏专注力非常容易，但训练起来却特别艰难。除了掌握一定的方法，坚持和等待也是最重要的。

训练专注力的方法很多，我只说一些简单的，大家可以试试，更多的方法请咨询度娘吧。

1、阅读

阅读是训练注意力的好方法。对于7岁以下的孩子，定期进行亲子阅读，培养孩子的有意注意。在进行亲子阅读时，书的选择也很重要。几乎所有的专家都一致认为，图画书是孩子最好的阅读材料。在陪孩子阅读图画书的过程中，家长可以在引导孩子注意某个细节和跟随宝宝注意的方式中切换。尽量地保护孩子自己的注意力，当你在讲着某一个点，孩子却对另外的点感兴趣时，尽量在不打乱故事节奏的情况下关注到宝宝注意的细节。必要时，完全可以放弃故事，跟随宝宝的节奏也未为不可。

阅读的材料多种多样，任何材料，只要在亲子共读时能引起孩子的注意，都是提升孩子专注力的好材料。有一些游戏类的绘本，比如捉迷藏类、贴贴画类、迷宫类、找不同类绘本，都是专业训练宝宝专注力的好材料。

2、大声朗读

对识字的孩子来说，可以采用大声朗读的方式。大声朗读不只是训练了宝宝的视觉，也训练了听觉，宝宝眼耳手同时工作，专注力度自然更强。同时还能加强孩子对文字节奏和感情的理解，真正一石多鸟呢。

最近听到了一个很有趣的方法，好像是在追好声音时听李健老师说起，大声朗读时，可以从最后一个字往前读，说是经过训练可以达到一目十行、过目不忘的效果。我打算试一试。比如在读“对识字的孩子来说”这句话时，大声地读“说来子孩的字识对”。这是一个未被证实的方法，感兴趣的可以一起来啊。

3、金鸡独立

小时候上体育课有没有练过？这确实是提升注意力的好方法。手臂双侧平举，单脚着地，另一只脚抬起，上半身保持不动，身体不可左右摇晃，时间从短到长。还可慢慢增加难度，单脚弯曲着地，弯腰，另一只脚向后抬起，与身体形成一条直线。

4、盲人摸象

我不知道名字对不对，玩法是这样的，孩子蒙住双眼，其他人在房间的任意位置发出声响，让孩子听声辨位去抓住此人，抓住为赢，换被抓住的人蒙住双眼，如此重复。

5、用头运物

在房间的两头，用头顶着物体走过一段距离，达到终点，必经之路上可以设置路障。要求只能用头运物体，不能手扶。

6、趣味读书

由一人朗读一段话，选其中重复率较高的字或词作为关键字词，与宝宝约定，在读到这个字或词时做个动作。刚开始做这个游戏时，朗读的人在即将要读到这个字或词时做些暗示，或者重读关键字词。动作可以任意规定，可以拍手，或者发出某个声音（比如读到小狗就发出“汪汪”的声音来），也可以用笔在纸上画圈或其他形状。

希望以上能对大家有帮助

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