关于专注力，乔布斯曾说过这样一段话：

“拥有专注力将改变你的人生。人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES。但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO，因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。”

著名心理学家丹尼尔•戈尔曼说过：专注是比智商更容易让孩子成功的因素。

孩子注意力不集中，很容易走神?但是让家长感到奇怪的是，孩子在看电视时候非常专注，玩游戏的时候也特别用心，似乎完全不存在注意力不集中的问题。

很多家长在孩子注意力不集中问题上容易陷入的几大误区。

1、看动画片可以证明孩子专注吗？

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动画片通过声光影的快速切换，确实能吸引孩子长时间关注，但孩子的这种关注更像是被电视牵着走，准确来说是一种“被动注意”。

而我们经常说的专注力却是一种“主动注意”，以阅读为例，书本里的内容是静止不动的，需要孩子主动控制视线从左至右、一字一句地去观看。
看动画片并非完全没有益处，但要说从看动画片去评定孩子的专注力水平，那就大错特错了。

孩子在看动画片时表现出的“专注”其实并不是真正的专注，之所以能安静地坐在那里，是因为被不断变化着的画面所吸引。

而孩子一旦习惯了在这种被动刺激下才去注意的状态，就很难专注于阅读、写作业、上课等需要保持主动注意的工作了。

因此，不要让孩子长时间沉迷于电视节目或3C电子产品，这对孩子的专注力品质有较大的负面影响。

2、父母陪着能让孩子更专注？

面对孩子专注力下降，真正破坏孩子专注力的，有些其实是因为家长主动介入引起的。

• 随意打断孩子做事情

孩子在写字画画，正专注认真的时候，妈妈拿了杯水过来，叫孩子喝口水。不一会又问孩子累不累，过一会儿又喊着孩子要开始收拾玩具，准备吃饭……孩子的专注力因此被妈妈的多次“关心问候”打断了。

• 给孩子提供太多玩具

家长想要孩子玩得开心、玩得尽兴，就会一下子给孩子提供很多玩具，让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具，孩子面对这些选择，自然也就“贪心”地这也玩一下，那也玩一下，这么多的玩具其实更让孩子分心。

• 玩游戏时过多的干涉

孩子在高兴地自娱自乐，爸爸非要参与，还不时的给一些“指导性意见”，孩子游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来家长想要参与其中是一件好事，但过度干涉、用成人的眼光要求孩子往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。

• 不给孩子独处或安静的空间

孩子难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果家长总是在孩子看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，孩子又怎么能够静下心来呢？

另外，如果父母在日常生活里，总是把孩子的时间排得满满的，孩子疲于应付，也会出现专注力下降的情况。

3、孩子坐不住就是专注力不好？

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专注力其实就是我们经常说的“注意力集中”，即一个人能否把视觉、听觉、触觉等感官主动集中在某一事物上，达到认识该事物的能力。

人的注意力是有限的。通常来讲，普通成年人的持续专注力只能有40分钟。和成人相比，儿童的专注力时间更短，在脑科学理论中，是因为婴幼儿的大脑和神经系统还没有发育成熟。据不完全统计，孩子集中精神听课的时间大概也只有15-20分钟左右。孩子坐不住并不能证明孩子就是专注力不够。

4、专注力不足长大自然会恢复？

专注力不足的问题在成人中更加普遍。

据调查，18～25岁阶段存在注意力问题的人，大部分在学业上不行；25～28岁阶段存在注意力问题的人群，不能专注做好一件事情，通常几个月就换工作，最终什么事情都做不好，导致一事无成。

专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。

孩子专注力的培养要从小抓起，最好选在孩子大脑发育的关键期（如4~12岁），根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和生活中，专注力不足的问题就会得到改善和提升。

帮助孩子提升专注力的方式如下：

1、保护孩子的专注力

• 提供安静整洁的环境

比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具等等。

• 限制看动画片的时间

家长可规定孩子每天看动画片不超过40分钟，可以问孩子难度更高、更进阶的开放式问题，以此对额叶的刺激更丰富，孩子的专注力也会更好。

• 不去打断孩子

孩子玩耍或者看书的时候，默默在一旁关注，不要随意去打扰孩子，把吃的喝的放在小桌子上，养成习惯，他渴了饿了自己会过来吃，大人尽量不要在旁边干扰，更不要去打断孩子。

2、培养孩子的专注力

• 培养阅读习惯

孩子专注力的培养，其实是可以通过阅读习惯的养成来培养的，通过亲子共读，可以找到孩子的兴趣点，持续给以刺激，重要的是持之以恒，这样孩子的专注力不提升都难。

• 规律生活作息

简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。

• 尊重孩子的兴趣

仔细观察孩子的兴趣，他喜欢画画，就给他一支画笔吧，让他的想象随色彩飞扬；他喜欢玩多米诺骨牌，就给他一个宽敞的空间吧，排列的世界里散发出思索的光环。尊重孩子的兴趣，才更容易看到他专心的去做好一件事情。

3、训练孩子的专注力

• 视觉注意力训练

让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

• 听觉注意力训练

给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

• 动作注意力训练

就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

• 混合型注意力训练

实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。

在孩子未来的学习过程中，专注力是打开心灵的门户。

门开得越大，学到的东西就越多，而一旦专注力不够，心灵的门户就关闭了，很多有用的知识信息都无法进入。

父母要正确认识和重视孩子的专注力素质教育，并且充分利用孩子脑发育的关键期，对孩子的专注力进行有效提升。

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