兜兜正在专心画画，没过5分钟，妈妈举着削好的苹果凑过来，“你画的什么啊？天空怎么能是红色的呢？先别画了，累不累？喝点水吧，要不先吃个苹果？”

晚上，兜兜开始写作业了。本想静下来好好写，可妈妈却在边上玩着手机不亦乐乎。兜兜也忍不住凑过去看个热闹，又被妈妈狠批了一顿。

专注力

看到这里，很多家长一定也看到了自己的影子。“不合时宜的打断和干扰”、“孩子玩具过多，无从选择”、“每天玩手机不陪伴孩子”、“限制孩子动手、包办一切”、“毫无耐心、乱发脾气”。这些举动都在无情的撕裂孩子的专注力。

专注力不同于注意力，最大区别在于注意力是大范围的形态（比如固定坐在座位上、不离开教室等），专注力是更高阶表现（比如要专心堆积木、完成作业等）。小朋友长时间很专注地做一件事还是蛮困难的。3岁孩子能专注6分钟，6岁孩子能专注8分钟就已经不容易，培养孩子的专注力需要家长们给予极大的耐心。

专注力非常重要，但很多家长不以为然，总认为“船到桥头自然直”。实际上据统计，学习成绩差的孩子，绝大多数都有专注力方面的问题。美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔于1966-1970年设计了一个著名的实验---“棉花糖实验”：

让多个4-5岁的儿童待在只有一张桌子和椅子的房间内。桌子上有他们爱吃的棉花糖。他们可以马上吃掉，但只能得到1颗棉花糖；若等15分钟后研究人员回来再吃，就可以得到2颗棉花糖。结果，大多数孩子都在研究人员回来之前，吃掉了棉花糖。能坚持到底的孩子是少数，但他们得到了2颗棉花糖。

米歇尔教授继续跟踪这些孩子直到35岁以后，并测评他们的成绩、人际关系和社会成就时发现：那些当初专注力强，最终吃到两颗棉花糖的孩子更为优秀。

所以家长必须对孩子的专注力有足够的重视。那么重点来了，该如何提高孩子的专注力呢？以下几点不妨一试：

01

规定时间完成任务，勿拖延

比如孩子写作业这件事，在写作业前，首先让孩子做好充分准备。比如喝水、上厕所，找好文具等等。一旦坐在写字台上，在规定时间内不写完作业不能离开。在这个时间内，家长也不要去打扰孩子。让其专心的完成这一件事。如果孩子能及时完成，要给予表扬和鼓励。

02

鼓励孩子多动手，勿大包大揽

帮孩子找到感兴趣的一件事情，鼓励孩子自己动手，给孩子一个独立的空间和时间来支配，让其全身心投入。家长不要大包大揽。允许孩子犯错误，尽量减少对孩子的呵斥。抱着与孩子同成长的心态陪伴孩子。

03

坚持朗读好习惯，勿半途而废

每天10分钟，鼓励孩子大声朗读。读书过程是眼、口、脑高度集中、协调下完成的。尽量不读错、不磕绊。长久训练，拉近亲子关系，提高专注力和口才。此外，也可以通过弹琴、练书法等习惯的培养，每日坚持精进，定有所成。

04

创设良好环境，勿沉溺手机

家里要干净整洁，营造安静、舒适的学习环境。孩子学习时，尽量排除各种干扰，少看电视，少喧哗，有助于提高其专注力。在家里，父母要以身作则勿沉溺玩手机。孩子也要尽量远离各类电子产品。

专注力将伴随孩子一生。父母通过有意识的训练完全可以提高孩子的专注力，助其健康成长，快乐长大，收获美满人生。

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