吃饭吃的好，可以获得身体的健康；

能吃苦耐劳，尊重自然，敬畏圣人，这个心就健康；

不怕吃亏，肯把好处给别人，那灵性就健康。

第一、吃饭

要懂得吃饭，从吃饭就可以看出一个人是否对自然造化有感恩之心。

1、让孩子怀着一颗感恩的心来享受每一顿饭。这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味，包括对制作这些食物的人，也包括给我们补充营养和能量的这些食物。

2、培养孩子先让长辈入座，并先给长辈盛饭。在长辈还未动筷之前，晚辈不应先吃。在家长把碗递给孩子时，孩子应双手把碗接过来，表示对长辈的尊敬。

3、培养孩子正确地拿筷子。单单是一个用筷子，就可以让一个人显得很有教养。

4、避免让孩子在盘中翻来翻去。不要为了挑自己喜欢吃的菜而用勺子或筷子在盘中翻来翻去，有的孩子甚至将自己喜欢的菜全部夹走，而把不好吃的留给别人，这是一种很失礼的行为，并且显得比较自私。

5、要求孩子不要一边吃饭一边干别的事情。吃饭的时间是一家人聚在一起的时间，也是加强亲子沟通的最佳时间，孩子也会有很多事情想与爸爸妈妈分享，请珍惜这段时间。

6、培养孩子饭后帮助清理餐桌、收拾碗筷或者帮助洗碗的习惯。

第二、吃苦

孟子告诫人们：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”

就是说，孩子在小时候，吃一点苦、遭遇一些困难，是好事。如果我们怕孩子吃苦，而承担孩子的责任，虽然免掉了孩子的哭闹和纠缠，却剥夺了孩子培养良好品格和发展自我能力的机会，这就是很大的危害了。

我们总在说现在的孩子不懂事，可是却不知道是因为我们保护的太好了，不让他们懂事。要想让孩子从小明事理，能为他人着想，体谅父母，就应该从小让孩子吃点苦，让他们识得人间疾苦，懂得珍惜懂得体谅。

第三、吃亏

吃亏是福，古今亦然。

在现实生活中，许多父母认为，孩子太老实就会吃亏，总是吃亏就无法适应激烈的社会环境，因此许多父母都在教给孩子不吃亏的方法。但是，过于强调不吃亏，孩子不是过于霸道，就是斤斤计较。

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