让我们给自己许愿，或是祝福他人，我相信大家最常用的一个祝福词语就是希望自己或他人【快乐】！

是的，每天都能够快快乐乐，开开心心的，这个好像应该是最底层的需求，是最好来满足的。可是，随着我们的生活压力越来越大，生活中的琐事越来越多，要应对的挑战越来越复杂的时候，我们发现想要快乐是越来越难了，快乐成为了我们渴望和向往的生活方式！

《学会快乐》这本书的作者是马修•理查德，他是哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界最快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定，也是这本书要告诉我们的：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！

天哪，原来快乐这件事，也是可以通过刻意练习来学会的！我看完这本事，迫不及待的画出了导图，想要分享给大家，因为真的是写的太好太落地了！

跟随作者，我们可以了解到我们为什么会【痛苦】？会【烦恼】？会有【执念】？会有【欲望】？……了解了我们的这些负面情绪的来源之后，作者还给出了如何可以让我们去除这些负面情绪，真的是一本非常好的帮助我们自我提升，同时生活可以越来越快乐的一本书！

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